科普 今日寒露 秋意渐浓，添衣保暖

科普 今日寒露  秋意渐浓，添衣保暖

《月令七十二候集解》曰：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”“露”在传统意义上是天气转冷的象征，寒露则是二十四节气中最早出现“寒”字的节气。此时，地面上的露水即将凝结成霜，带着丝丝寒意。

寒露时节，我国北方地区已呈深秋景象：白云红叶，偶见早霜；南方地区也秋意渐浓，蝉噤荷残。

健康提示

01 俗话说，白露不露身，寒露不露脚。进入寒露后，就不能再“秋冻”了，要及时添衣，注意足部保暖。

02 寒露时节，气候干燥，燥邪易耗津伤肺。日常应注意补充水分，多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合等温润食物。

03 自古逢秋悲寂寥。深秋时节，万物枯槁，愁思也渐上心头。人们可以登高望远，或做一些舒缓的运动，如练五禽戏、打太极拳、练八段锦、做健身操等，以畅达情志。